Övning: Identifiera och arbeta med dina kreativa hinder

Skriv ner svaren – du har dem i dig själv Här följer ett gäng frågor att reflektera kring för att definiera dina hinder – i skrivandet och i livet. Återkom till listan när du känner behov av att skriva av dig. Försök svara så ärligt som möjligt. Låt svaren vila, återkom. När saker och ting börjar sjunka in är chansen stor att bilden av dig själv klarnar och du kan medvetet börja tänka kring om du vill förändra något. Även… läs mer >

Få koll på dina hinder i skrivande och kommunikation

Skrivandet har många former och användningsområden – det kommunikativa, det personliga, det kreativa, det produktiva. Och många fler. Alla de olika formerna har sina särskilda utmaningar som spänner mellan allt från idétorka, distraktioner och rädsla – till obehaget att publicera sig eller få text producerad när det verkligen behövs. Vi behöver lära oss att parera och hantera de mentala hinder som påverkar oss på destruktiva sätt. Det här är en text som hjälper dig att förstå dina hinder. Identifiera dem,… läs mer >

Skrivövning: Hur låter din inre kritiker?

Att sätta ord på saker gör dem starka, klarare, begripligare. Ge din inre kritiker en tydlig röst – så att du kan börja argumentera emot och dämpa. Kritikern är inte logisk, den är diffus och den är destruktiv för dig på alla områden i livet. Kick its ass. Kartlägg din kritiker Vilka människor har motarbetat dig genom åren? Skriv en lista på individnivå. Beskriv situationer du minns där dessa personer påverkat dig negativt – försök få med alla sinnen i… läs mer >

Empati och självmedkänsla i skrivande och kommunikation

Empati. Så lätt att visa för barn, humlor, katter och små gulliga farbröder – så svårt att visa för sig själv. För sin egen person finns inga ursäkter, där måste allt vara perfekt, helst från början, utan övning. No mercy. Allt ska detaljstuderas och granskas. Håller det? Vilket det givetvis aldrig gör. Oavsett hur du använder ditt skrivande – för kommunikation, bok, självreflektion, sociala medier – så är den inre kritikern ofta ett onödigt hinder. Vilka idéer och texter försvinner… läs mer >

Varför storytelling?

Allting är berättelser. Varje individ, varje arbetsdag, varje möte, varje beslut, varje skratt och varje tår är berättelse. Berättelserna är det som håller oss samman. De är kittet som gör verkligheten begriplig och möjlig att relatera till. Berättelserna är det kollektiva minnet, struktur, känslostormar, logik, meningsfullhet och liv. Berättelsen börjar innan ditt första andetag och slutar inte när du drar ditt sista. Den pågår hela tiden. Se den, hör den, fånga den, skriv den. Gör allt utan att glömma bort… läs mer >

Skapa en synopsis – på ditt sätt

Det finns förmodligen lika många sätt att skapa en synopsis som det finns skribenter och det är lite underbart, tycker jag. Skönlitteratur, managementböcker, längre artiklar eller bloggar – alla behöver en stomme att luta sig tillbaka på, men hur den ser ut är högst individuellt. Jag har sett synopsiser i Excel, på A5-papper, i punktform, på post-its, i löptext. För min del funkar alla varianter, för oavsett form är syftet detsamma: den ska hjälpa dig att orientera dig i skrivprocessen…. läs mer >

Övning: Dina personligheter

Människan är en fascinerande dubbelnatur. I våra huvudet pågår en mer eller mindre djupgående inre kamp mellan olika ståndpunkter, och valen vi gör avslöjar en hel del om vilka vi är. Om vi vill, kan vi se det som att det pågår en inre teaterföreställning hela dagarna. En alldeles säregen dramaturgisk process i var och en av oss och den processen är del av vår karaktär, det som bygger vår story bit för bit genom livet. Inga människor gör exakt… läs mer >

Morgonsidorna är ett sätt att lyssna till dig själv

Om du justerar din vardag någon enstaka grad kommer det att göra en enorm skillnad i riktningen du tar över tid. Din framtid kan bli helt annan. Små steg blir stor förändring. För att få plats med nytt måste man rensa. Och det är Morgonsidornas funktion – att rensa ut och nollställa för att göra sig redo för annat som får ta plats. Det här är ett jobb som aldrig tar slut. Det är precis som städning, helt enkelt. Vi… läs mer >

Våga publicera dig i sociala medier

Ett återkommande fenomen som jag stöter på hos mina kära coachingklienter, är att det finns ett motstånd mot att närvara i sociala medier. Man känner sig blottad, tror att något ska gå fel, tror att det ska bli konflikt och pinsamheter. Det brukar vi lyckas vända på tillsammans. För oavsett om du skriver en bok eller visar upp dig och ditt företag, så är chansen stor att du förr eller senare behöver närvara med egna texter – längre eller kortare… läs mer >

Övning: Jobba medvetet med ditt flow

Här följer ett antal uppgifter som du ska använda på dig själv. Syftet är att hitta ledtrådarna till dina egna flowaktiviteter, förstå dem och använda dem oftare. Sätta dem i system och låta dem få bli den bortglömda tillgång de är. För ditt eget välmående, men också för att ge luft åt ditt undermedvetna och kanske träffa på den där kraftfulla grundvattenådern som pulserar i ditt djupa innersta. Där din urkraft finns, ditt äkta jag, den del av dig som… läs mer >