Övning: Ditt eget manifest

Här kommer en annorlunda skrivuppgift som är både enkel och svår på samma gång. Nu ska du lägga fokus på dig själv. Du ska formulera ditt eget kreativitetsmanifest. Jag respekterar min kreativitet genom att… Låt manifestet bestå av tio punkter. Ett bra sätt att komma igång är att börja varje punkt med ”Jag respekterar min kreativitet genom att…” Fyll sen på med dina egna rader. De ska hjälpa dig att formulera hur du ser på din kreativa process och hur… läs mer >

Övning: Inte första bästa

Det här är en övning som hjälper dig att stretcha dig själv skrivmässigt. Komma lite djupare och förhoppningsvis ge dig tillgång till fler nivåer av både språk och tanke. Den går att applicera på de flesta skrivprocesser – långa som korta. Antingen för att komma loss kreativitetsmässigt eller bara som en utmaning eller ett test: vad kommer upp? Vad händer med texten om du gräver lite till där du redan står. Den tredje tanken Välj en text du redan arbetar… läs mer >

Övning: Identifiera och arbeta med dina kreativa hinder

Skriv ner svaren – du har dem i dig själv Här följer ett gäng frågor att reflektera kring för att definiera dina kreativa hinder. Återkom till listan när du känner behov av att skriva av dig. Försök svara så ärligt som möjligt. Låt svaren vila, återkom. När saker och ting börjar sjunka in är chansen stor att bilden av dig själv klarnar och du kan medvetet börja tänka kring om du vill förändra något. Även om vissa frågor är ja… läs mer >

Få koll på dina hinder i skrivande och kommunikation

Skrivandet har många former och användningsområden – det kommunikativa, det personliga, det kreativa, det produktiva. Och många fler. Alla de olika formerna har sina särskilda utmaningar som spänner mellan allt från idétorka, distraktioner och rädsla – till obehaget att publicera sig eller få text producerad när det verkligen behövs. Vi behöver lära oss att parera och hantera de mentala hinder som påverkar oss på destruktiva sätt. Det här är en text som hjälper dig att förstå dina hinder. Identifiera dem,… läs mer >

Övning: Hur låter din inre kritiker?

Att sätta ord på saker gör dem starka, klarare, begripligare. Ge din inre kritiker en tydlig röst – så att du kan börja argumentera emot och dämpa. Kritikern är inte logisk, den är diffus och den är destruktiv för dig på alla områden i livet. Kick its ass. Kartlägg din kritiker Vilka människor har motarbetat dig genom åren? Skriv en lista på individnivå. Beskriv situationer du minns där dessa personer påverkat dig negativt – försök få med alla sinnen i… läs mer >

Empati och självmedkänsla i skrivande och kommunikation

Empati. Så lätt att visa för barn, humlor, katter och små gulliga farbröder – så svårt att visa för sig själv. För sin egen person finns inga ursäkter, där måste allt vara perfekt, helst från början, utan övning. No mercy. Allt ska detaljstuderas och granskas. Håller det? Vilket det givetvis aldrig gör. Oavsett hur du använder ditt skrivande – för kommunikation, bok, självreflektion, sociala medier – så är den inre kritikern ofta ett onödigt hinder. Vilka idéer och texter försvinner… läs mer >

Övning: Dina personligheter

Människan är en fascinerande dubbelnatur. I våra huvudet pågår en mer eller mindre djupgående inre kamp mellan olika ståndpunkter, och valen vi gör avslöjar en hel del om vilka vi är. Om vi vill, kan vi se det som att det pågår en inre teaterföreställning hela dagarna. En alldeles säregen dramaturgisk process i var och en av oss och den processen är del av vår karaktär, det som bygger vår story bit för bit genom livet. Inga människor gör exakt… läs mer >

Våga publicera dig i sociala medier

Ett återkommande fenomen som jag stöter på hos mina kära coachingklienter, är att det finns ett motstånd mot att närvara i sociala medier. Man känner sig blottad, tror att något ska gå fel, tror att det ska bli konflikt och pinsamheter. Det brukar vi lyckas vända på tillsammans. För oavsett om du skriver en bok eller visar upp dig och ditt företag, så är chansen stor att du förr eller senare behöver närvara med egna texter – längre eller kortare… läs mer >

Varför ska jag göra skrivövningarna?

Vi har tur som lever i en värld och i ett land där många saker är helt frivilliga. Vi kan välja och vi kan välja bort. Så varför ska just du välja att regelbundet utföra skrivövningar? Varför ska du respektera din kreativitet, du har ju så ont om tid, så mycket att göra. Och de kanske ändå inte leder någon vart? Du kan ju redan skriva, det är kanske till och med ditt jobb. Jag tänker absolut inte tvinga någon,… läs mer >