Kommunikation – en färskvara (och en liggande åtta)

Du vill synas, märkas, höras. Berätta vad du gör, förklara för människor vem du är – så att de vet att du finns. Annars vet de inte det. Så enkelt är det. Oavsett om du letar jobb, söker nya kunder, vill utöka ditt nätverk eller berätta om din affärsidé gäller samma sak: du kommer att vilja skriva och förklara för omvärlden. Är du egenföretagare har du förmodligen en webbsida eller en blogg. Kanske har du en sida på Facebook, ett… läs mer >

2019 eller år noll…

Jag hade försökt så länge. Gjort utkast, punktlistor, kastat bort, byggt upp, raderat allt igen. Tänkt en massa tankar och skrikit i mina soffkuddar, drömt mardrömmar om tabeller och mappar med information skriven på språk jag inte förstod. Nu satt jag med en gaffel i handen på vårt lokala lunchhak, gestikulerade, pratade hest och högt, förbannade omvärlden som kräver struktur när jag är kaos. Mina försök till anpassning hade stundtals nästan kostat mig livet – eller åtminstone livskvalitet. Jag hade… läs mer >

Workshop 2020-02-08: Personlig utveckling genom skrivande

Om dagen: Tid: lördagen den 8 februari 2020, kl. 10.00 – 16.00 Plats: Mamita Sthlm, Vikingagatan 29 Överlevnad: Kaffe, te och någon sorts fika/frukt bjuds under dagen – lunch på egen hand. Workshopen har 12 platser (7 återstår). Här kan du läsa mer om innehåll, upplägg och människorna bakom dagen!… läs mer >

Workshop: Personlig utveckling genom skrivande

Välkommen till en workshop som hålls i kreativt samarbete mellan Frida Rosengren Chahine och Frida Spikdotter Nilsson. Vad? En lugn och respektfull workshopdag där du, tillsammans med gruppen, utforskar dimensioner av dig själv med det kreativa skrivandet som metod. Genom skrivövningar, samtal och guidning får du möjlighet att hitta orden som beskriver det som ligger på djupet i din egen personliga berättelse. Övningarna öppnar upp för nya insikter och skrivprocessen hjälper dig att förstå samband inom dig själv. För vem?… läs mer >

Övning: Identifiera och arbeta med dina kreativa hinder

Skriv ner svaren – du har dem i dig själv Här följer ett gäng frågor att reflektera kring för att definiera dina hinder – i skrivandet och i livet. Återkom till listan när du känner behov av att skriva av dig. Försök svara så ärligt som möjligt. Låt svaren vila, återkom. När saker och ting börjar sjunka in är chansen stor att bilden av dig själv klarnar och du kan medvetet börja tänka kring om du vill förändra något. Även… läs mer >

Workshop – att skriva som team

En skrivworkshop slutar inte där den slutar. Vad menar jag med det? Jag menar att det blir en igångsättare som, om den förvaltas rätt, får effekter som sträcker sig långt ut i organisationen och blir början på en kedjereaktion. Så klart är jag partisk, men det är jag för att jag sett det ske. Det börjar med en skrivövning och slutar egentligen inte. Det fortsätter. Med fler idéer, roliga lösningar, tankar och sammanslagna skallar. Det är nämligen omöjligt att att… läs mer >

Få koll på dina hinder i skrivande och kommunikation

Skrivandet har många former och användningsområden – det kommunikativa, det personliga, det kreativa, det produktiva. Och många fler. Alla de olika formerna har sina särskilda utmaningar som spänner mellan allt från idétorka, distraktioner och rädsla – till obehaget att publicera sig eller få text producerad när det verkligen behövs. Vi behöver lära oss att parera och hantera de mentala hinder som påverkar oss på destruktiva sätt. Det här är en text som hjälper dig att förstå dina hinder. Identifiera dem,… läs mer >

November 2019: Det bästa är alltid människorna

Kära Planetär! Är inte så mycket för att ta gigantiska kliv utanför bekvämlighetszonen, jag tror nämligen mer på att expandera den i lagom takt. Ni kommer aldrig se mig posta en sån där bild på en ring med en liten hotfull prick långt utanför där det står ”This is where it happens.” (Kanske det. Men vi är olika och jag tycker vi pratar för lite om att det händer massor också innanför den där cirkeln, men det är nog ett… läs mer >

Skrivövning: Hur låter din inre kritiker?

Att sätta ord på saker gör dem starka, klarare, begripligare. Ge din inre kritiker en tydlig röst – så att du kan börja argumentera emot och dämpa. Kritikern är inte logisk, den är diffus och den är destruktiv för dig på alla områden i livet. Kick its ass. Kartlägg din kritiker Vilka människor har motarbetat dig genom åren? Skriv en lista på individnivå. Beskriv situationer du minns där dessa personer påverkat dig negativt – försök få med alla sinnen i… läs mer >

Empati och självmedkänsla i skrivande och kommunikation

Empati. Så lätt att visa för barn, humlor, katter och små gulliga farbröder – så svårt att visa för sig själv. För sin egen person finns inga ursäkter, där måste allt vara perfekt, helst från början, utan övning. No mercy. Allt ska detaljstuderas och granskas. Håller det? Vilket det givetvis aldrig gör. Oavsett hur du använder ditt skrivande – för kommunikation, bok, självreflektion, sociala medier – så är den inre kritikern ofta ett onödigt hinder. Vilka idéer och texter försvinner… läs mer >